Персональные тренировки
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом с высоким уровнем физической подготовки, персональный тренер поможет вам достичь ваших целей в фитнесе быстрее, безопаснее и эффективнее! А также добиться лучших результатов и сделать процесс тренировки интересным и продуктивным!
Вы выберете персональный тренинг, если:
-
Вам нужны индивидуальные занятия
-
Вы хотите получить индивидуальную программу тренировок
-
Вы хотите выбрать локацию
-
Вы хотите быстрее добиваться поставленных целей
-
Вам нужна дополнительная мотивация и поддержка
Групповые тренировки
Получите увлекательный опыт групповых занятий и выберите свою программу. Мы обещаем, что вы сожжете максимум калорий и зарядитесь энергией на остаток дня!
Вы выберете групповую тренировку, если:
-
Вам нравится работать в команде
-
Вы хотите встретить единомышленников
-
Вы хотите получать удовольствие от тренировочного процесса
-
Вы хотите расслабиться и зарядиться энергией
-
Вам нужна поддержка и мотивация
Онлайн тренировки
Онлайн -тренировки - один из самых быстрорастущих сегментов фитнес-индустрии в наши дни!
Такой формат тренировок подходит тем, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, независимо от местонахождения, без привязки к тренажёрному залу или фитнес-студии.
Вы выберете онлайн-тренировки, если:
-
Вы очень занятой человек
-
Вам нужен гибкий график тренировок
-
Вы часто путешествуете
-
Вы можете себе это позволить
-
Вам нужно постепенно выработать привычку тренироваться
.jpeg)
Пилатес
Пилатес - это метод физической активности, который заключается в упражнениях на гибкость, мышечную силу и выносливость с низким уровнем воздействия. Пилатес помогает выровнять осанку, упрочнить мышечный каркас и мышечный баланс. Пилатес полезен для физической реабилитации после травм.
Преимущества:
-
Помогает развить мышечную выносливость
-
Помогает развить выносливость сердечно-сосудистой системы
-
Помогает улучшить баланс и гибкость
-
Помогает развить суставную эластичность
Танцевальная
аэробика
Знаете ли вы, что групповые тренировки - один из самых эффективных способов: похудеть, улучшить физическую форму и поддерживать здоровый образ жизни?
Пожалуй, лучшее в групповых тренировках - это динамика! Вы слышите музыку и появляется еще большее желание двигаться.
В отличие от занятий в тренажерном зале или дома в одиночку, посещение групповых занятий откроет возможность встретить единомышленников, весело провести время, а также открыть для себя новые способы достичь превосходной физической формы!
Преимущества:
-
Это супер просто и легко
-
Это заряжает позитивными эмоциями
-
Это помогает отдохнуть ментально
-
Это помогает сжечь максимум калорий
ВИИТ
Кардио и силовые тренировки отлично подходят для укрепления сердечно - сосудистой системы.
Рекомендуется включать не менее двух тренировок в неделю, так как это развивает выносливость мышечных тканей, защищает тело от травм, укрепляет кости и ускоряет обмен веществ.
Преимущества:
-
Помогает сжечь много калорий за короткое время.
-
Уровень метаболизма повышен в течение нескольких часов после тренировки (калории продолжают сжигаться после тренировки)
-
Помогает сжигать жир
-
Помогает проработать рельеф
-
Помогает снизить уровень сахара в крови и артериальное давление.
Питание
Сбалансированное питание - это ежедневное потребление макро и микро нутриентов, необходимых нашему организму для оптимального функционирования.
Макронутриенты - это белки, углеводы и жиры.
Микронутриенты - это витамины и минералы.
Нельзя исключать из рациона ни один из вышеперечисленных питательных веществ.
Белки - основа всей строительной системы организма. Помощники в синтезе гормонов, ферментов и витаминов.
Углеводы - необходимы для поддержания уровня энергии в нашем организме.
Жиры - защищают внутренние органы, помогают для усвоения витаминов А, Д, Е, К.
Витамины и минералы необходимы для правильного функционирования организма в целом.
Вы сможете получить индивидуально разработанный план питания, подходящий под ваши личные цели!
