Asset 1-100.jpg
IMG_6991.JPG
Logo%20symbol%20black_edited.png

Персональные  тренировки

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом с высоким уровнем физической подготовки, персональный тренер поможет вам достичь ваших целей в фитнесе быстрее, безопаснее и эффективнее! А также добиться лучших результатов и сделать процесс тренировки интересным и продуктивным!

 

Вы выберете персональный тренинг, если:

  1. Вам нужны индивидуальные занятия

  2. Вы хотите получить индивидуальную программу тренировок

  3. Вы хотите выбрать локацию

  4. Вы хотите быстрее добиваться поставленных целей

  5. Вам нужна дополнительная мотивация и поддержка

Logo%20symbol%20black_edited.png

Групповые тренировки

Получите увлекательный опыт групповых занятий и выберите свою программу. Мы обещаем, что вы сожжете максимум калорий и зарядитесь энергией на остаток дня!

 

Вы выберете групповую тренировку, если:

  1. Вам нравится работать в команде

  2. Вы хотите встретить единомышленников

  3. Вы хотите получать удовольствие от тренировочного процесса

  4. Вы хотите расслабиться и зарядиться энергией

  5. Вам нужна поддержка и мотивация

Онлайн тренировки

Онлайн -тренировки - один из самых быстрорастущих сегментов фитнес-индустрии в наши дни!

Такой формат тренировок подходит тем, кто хочет поддерживать здоровый образ жизни, независимо от местонахождения, без привязки к тренажёрному залу или фитнес-студии.

Вы выберете онлайн-тренировки, если:

  1. Вы очень занятой человек

  2. Вам нужен гибкий график тренировок

  3. Вы часто путешествуете

  4. Вы можете себе это позволить

  5. Вам нужно постепенно выработать привычку тренироваться

Attachment_1606575476 (4).jpeg
IMG_6989.jpg

Растяжка

 Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми, и нам нужна эта гибкость, чтобы поддерживать подвижность суставов!

Преимущества:

  • Растяжка развивает гибкость

  • Растяжка улучшает осанку

  • Растяжка расслабляет

  • Растяжка дает энергию

IMG_6990 2.jpg

Пилатес

 Пилатес - это метод физической активности, который заключается в упражнениях на гибкость, мышечную силу и выносливость с низким уровнем воздействия.  Пилатес помогает выровнять осанку, упрочнить мышечный каркас и мышечный баланс. Пилатес полезен для физической реабилитации после травм.

Преимущества:

  • Помогает развить мышечную выносливость

  • Помогает развить выносливость сердечно-сосудистой системы

  • Помогает улучшить баланс и гибкость

  • Помогает развить суставную эластичность 

IMG_7017_edited.jpg

Танцевальная 

аэробика

  Знаете ли вы, что групповые тренировки - один из самых эффективных способов: похудеть, улучшить физическую форму и поддерживать здоровый образ жизни?

  Пожалуй, лучшее в групповых тренировках - это динамика! Вы слышите музыку и появляется еще большее желание двигаться.

  В отличие от занятий в тренажерном зале или дома в одиночку, посещение групповых занятий откроет возможность встретить единомышленников, весело провести время, а также открыть для себя новые способы достичь превосходной физической формы!

Преимущества:

  • Это супер просто и легко

  • Это заряжает позитивными эмоциями

  • Это помогает отдохнуть ментально

  • Это помогает сжечь максимум калорий

IMG_7022_edited.jpg

ВИИТ

 Кардио и силовые тренировки отлично подходят для укрепления сердечно - сосудистой системы.

 Рекомендуется включать не менее двух тренировок в неделю, так как это развивает выносливость мышечных тканей, защищает тело от травм, укрепляет кости и ускоряет обмен веществ.

Преимущества:

  • Помогает сжечь много калорий за короткое время.

  • Уровень метаболизма повышен в течение нескольких часов после тренировки (калории продолжают сжигаться после тренировки)

  • Помогает сжигать жир

  • Помогает проработать рельеф

  • Помогает снизить уровень сахара в крови и артериальное давление.

Logo%20symbol%20black_edited.png

Питание

 Сбалансированное питание - это ежедневное потребление макро и микро нутриентов, необходимых нашему организму для оптимального функционирования.

 

 Макронутриенты - это белки, углеводы и жиры.

 Микронутриенты - это витамины и минералы.

 Нельзя исключать из рациона ни один из вышеперечисленных питательных веществ.

 Белки - основа всей строительной системы организма. Помощники в синтезе гормонов, ферментов и витаминов.

 Углеводы - необходимы для поддержания уровня энергии в нашем организме.

 Жиры - защищают внутренние органы, помогают для усвоения витаминов А, Д, Е, К.

 Витамины и минералы необходимы для правильного функционирования организма в целом.

  Вы сможете получить индивидуально разработанный план питания, подходящий под ваши личные цели!

 

 

 

здоровая пища
IMG_3596_edited.jpg

Специальные предложения

  1. Приведи друга и получи скидку 25 %

  2. При условии приобретения абонемента на персональные тренировки, вы получите специальный продукт для похудения БЕСПЛАТНО

  3. При условии приобретения абонемента, ты получишь БЕСПЛАТНЫЙ гайд по питанию!